Hardloopkleding voor de marathon - een paar adviezen van iemand die de afstand heeft gelopen

Als je genoeg marathons hebt gelopen, leer je één onvermijdelijke les: De afstand onthult alles. Elke kleine vouw in je sok, een naad die niet goed zit, of een zak die een beetje stuitert, wordt een onoverkomelijk probleem ergens tussen kilometer 30 en 40.

Mijn naam is Rune Bækgaard. Ik liep voorheen op eliteniveau met een persoonlijk record van 2:13:57, en tegenwoordig werk ik bij FUSION en met onze winkeliers.

Wanneer je op de startlijn staat, zou je idealiter niet over je kleding moeten nadenken. Het moet gewoon werken. Een marathon is al zwaar genoeg. En vooral wanneer je de laatste 10 kilometer bereikt en de vermoeidheid echt toeslaat, kunnen zelfs kleine wrijvingen plotseling aanvoelen als grote problemen.

Voor mij gaat marathonuitrusting niet over wat er in het startvak het snelst uitziet als de benen nog fris zijn. Het gaat over wat je daadwerkelijk helpt wanneer je het meest onder druk staat.

Bij FUSION baseren we onze ontwerpen op bewijs (evidence) en testgegevens. Dit betekent simpelweg dat we de kleding in de praktijk hebben getest en de fouten hebben verwijderd, lang voordat jij het aantrekt. We gokken niet naar wat werkt – we weten het.

Hier zijn de zaken waar je volgens mij op moet letten bij het kiezen van je kleding voor de tocht:

Voorkom schuren en schaafwonden

Het meest voorkomende probleem tijdens een marathon is wrijving. Vooral aan de binnenkant van de dijen. Daarom is het een heel goed idee om te kijken naar nauwsluitende tights of onze 2-in-1 shorts wanneer je lange afstanden loopt. Ze sluiten de hele weg nauw aan op het been en zorgen ervoor dat huid niet over huid schuurt. Het klinkt banaal, maar het maakt een enorm verschil voor je comfort gedurende meerdere uren.

Draag je energie zonder dat het stuitert

Je komt de marathon niet door zonder energie. Maar 5-8 gels kunnen al snel irritant worden om mee te sjouwen als ze op en neer stuiteren in een losse zak. We hebben veel tijd besteed aan het ontwikkelen van de zijzakken van onze onderkleding. Ze zijn zo genaaid dat ze de rek van de stof gebruiken om je gels – en je telefoon – strak tegen het dijbeen te houden. Wanneer dingen niet stuiteren, bespaar je onbewust energie en word je niet gestoord in je loopritme.

Kies een bovenstuk dat je niet voelt

Of je nu de voorkeur geeft aan een lichte singlet of een T-shirt dat de schouders iets meer bedekt, ga voor iets zweetafvoerends. Je gaat zweten, en als het materiaal het vocht alleen maar opzuigt als een spons, wordt het snel zwaar en koud. Onze bovenstukken zijn gemaakt om zweet van de huid naar de buitenste laag van de stof te trekken, zodat je de hele weg een aangenamere temperatuur behoudt.

Dat gezegd hebbende, volgt hier een praktisch advies van de weg: Om de bovenstukken zo licht en ademend mogelijk te maken, zijn de technische materialen vaak microscopisch geperforeerd. Dit is fantastisch voor het gewicht, maar de lichte structuur van de stof kan de tepels irriteren wanneer deze tienduizenden keren langs de huid schuurt. Doe jezelf een plezier en voorkom dit met een beetje vaseline of een klein stukje tape voor de wedstrijd – het bespaart je veel onnodig ongemak.

Kies uitrusting op basis van je behoefte - niet op uiterlijk

Het kan verleidelijk zijn om gewoon naar het duurste item te wijzen of naar wat we in het eliteveld dragen. Maar bij FUSION hebben we onze TEMPO!-serie bewust onderverdeeld in drie niveaus: PRO, ONE en TWO.

• PRO is onze compromisloze wedstrijduitrusting. Het is extreem licht en gemaakt om de allerlaatste seconden te winnen. Maar eerlijk gezegd is ONE of TWO vaak een betere keuze voor de meeste marathonlopers.
• ONE geeft je bijna dezelfde technologie, maar in een iets veelzijdiger pakket.
• TWO is gebouwd om hoge prestaties te combineren met maximale duurzaamheid, zodat het talloze uren op de weg aankan.

Mijn advies is om eerlijk tegen jezelf te zijn en te kiezen op basis van wat het meest logisch is voor jouw totale ervaring en training.

Test je outfit voor de wedstrijddag

Mijn allerbelangrijkste advies is dit: Start nooit in iets dat je niet van tevoren grondig hebt getest.

Gebruik je lange trainingslopen in de aanloop naar de wedstrijd om je kleding te leren kennen. Probeer te lopen met gels in de zakken, voel hoe de sokken in de schoenen zitten en ontdek of je je prettiger voelt in een T-shirt of singlet. Wanneer je precies weet hoe je setup werkt, kun je je hoofd ontspannen en je volledig concentreren op het genieten van de loop en het behalen van je doel.

Veel succes daar!